2

Кальций и витамин D

Очень важный компонент для организма это кальций и витамин D. Женщины, которые не страдают не достатком кальция, легче переносят болевые ощущения при ПМС. Для пополнения запасов кальция, рекомендуем, включить в свой рацион молочные продукты: творог, молоко, йогурты. В тандеме с витамином D, кальций снимает эмоциональные последствия синдрома, улучшают самочувствие, и снижает риск появления депрессии.